¿Por qué es tan difícil mantener la motivación para entrenar?
Te preparas la ropa de deporte, organizas tu agenda y juras que esta vez sí vas a cumplir… pero pasan los días y la motivación se esfuma. ¿Te suena familiar? La motivación para entrenar no es un recurso infinito, y la mayoría de personas se enfrentan a su volatilidad sin saber cómo gestionarla.
Lo que estás a punto de descubrir puede cambiar tu forma de entender el compromiso con el ejercicio físico. Porque motivarse no es cuestión de suerte, sino de estrategia. Y si entrenar con un personal trainer que marca la diferencia puede ayudarte a romper barreras, entenderás que no estás solo en este proceso.
La motivación no es el principio, es el resultado
¿Y si te dijera que no necesitas estar motivado para empezar a entrenar? Es al revés. Cuando das el primer paso, incluso con dudas o desgana, es cuando la motivación comienza a nacer. Iván de Ascó Trujillo, entrenador personal en Barcelona, trabaja desde este principio: accionar primero, motivarse después.
Por eso sus programas están diseñados para generar pequeñas victorias desde el primer momento. Al ver resultados, al sentirte mejor, al superar un obstáculo… la chispa se enciende. Y esa chispa, bien cuidada, se convierte en fuego. Entrenar deja de ser una obligación para transformarse en una fuente de energía vital.
Claves prácticas para mantener la constancia
Existen estrategias que realmente funcionan cuando hablamos de mantener la motivación:
- Establecer metas realistas y específicas
- Registrar los avances (no solo físicos)
- Cambiar rutinas para evitar el aburrimiento
- Entrenar acompañado o con un profesional
- Vincular el entrenamiento con emociones positivas
Iván aplica todas estas claves en sus planes de entrenamiento personalizados. Cada cliente es único, y la motivación se cultiva con detalles, no con discursos vacíos. Porque cuando entrenas con alguien que cree en ti, tú también empiezas a creer.
El entorno lo es todo: rodéate de energía positiva
Imagina entrenar en la playa al amanecer o en un parque lleno de vida. Ahora imagina hacerlo con alguien que te anima, te corrige con respeto y celebra cada logro contigo. El entrenamiento funcional guiado por Iván se convierte en una experiencia envolvente, inspiradora y, sobre todo, sostenible.
No estás hecho para luchar solo. Estás hecho para conectar. Y cuando tu entorno te impulsa en lugar de frenarte, la motivación aparece de forma natural. Por eso entrenar con un profesional que te entienda y sepa adaptar cada sesión a tu estado de ánimo marca una diferencia profunda.
Superar los bajones: entrenar incluso cuando no apetece
Todos tenemos días en los que no queremos hacer nada. Es normal. Pero entrenar en esos días es justo lo que fortalece la disciplina. Iván enseña a sus clientes a adaptar las sesiones a su energía del momento, sin forzar, sin rendirse.
¿Y si tuvieras una estrategia para esos días grises? ¿Y si supieras que puedes entrenar con suavidad, con respeto, sin abandonar tu compromiso? Esa es la clave: moverse a pesar del estado de ánimo. Porque cuando la motivación falla, la disciplina toma el timón. Y esa disciplina también se entrena.
Cuando la motivación nace del amor propio
La verdadera motivación no surge de odiar tu cuerpo, sino de cuidarlo. De querer sentirte fuerte, ágil, vivo. De conectar con tu mejor versión desde un lugar de cariño y respeto. Este enfoque es el que Iván propone a todos sus clientes. Perder grasa o mejorar tu condición física no tiene por qué estar asociado al castigo.
Al contrario, debe ser un acto de amor propio. Un acto de construcción, no de destrucción. De ahí que entrenar con alguien que trabaje también la parte emocional sea tan importante. No solo mejorarás tu físico, también mejorarás tu diálogo interno. Y eso, créeme, cambia todo.
¿Te animas a construir tu motivación desde hoy?
No necesitas esperar al lunes, ni al primer día del mes, ni al momento perfecto. El mejor momento para empezar es ahora. Y si lo haces acompañado de un guía que comprende tus miedos, tus dudas y tus ganas, todo se vuelve más claro. Contratar a un entrenador personal puede ser el comienzo de una nueva etapa.
La motivación no es un don reservado para unos pocos. Es una herramienta que se entrena, se fortalece y se transforma. Iván está aquí para ayudarte a descubrirla y mantenerla viva. Porque tú no necesitas ser perfecto. Solo necesitas empezar.